O relógio marca mais de meia-noite. A pessoa sabe que precisa acordar cedo no dia seguinte, sente o cansaço do corpo e reconhece a importância de uma boa noite de sono. Ainda assim, continua rolando a tela do celular, assistindo a mais um vídeo ou prometendo a si mesma que irá dormir "daqui a cinco minutos". Caso essa situação lhe pareça familiar, talvez você ou alguma pessoa próxima esteja passando por esta condição que cada vez é mais estudada pela Psicologia do Sono: a pro

Crianças que dormem pouco ou apresentam problemas de sono tendem a apresentar maior desatenção, irritabilidade e dificuldade de concentração, o que impacta diretamente o desempenho escolar.

Dormir em momentos inadequados, sentir um cansaço que não melhora mesmo após uma noite inteira de sono ou perceber que o corpo “desliga” sem aviso não costuma ser encarado, de início, como um problema de saúde. Muitas pessoas convivem durante anos com esses sintomas acreditando que se trata apenas de estresse, falta de disciplina, excesso de trabalho ou até traços de personalidade. Em alguns casos, porém, essas manifestações podem estar relacionadas à narcolepsia, um transtor

O início de um novo ano costuma trazer consigo a sensação de recomeço. Datas simbólicas funcionam como marcos psicológicos e, por isso, muitas pessoas aproveitam esse momento para estabelecer metas, rever hábitos e fazer as chamadas promessas de Ano Novo. Cuidar da saúde, praticar exercícios, dormir melhor, reduzir o estresse ou mudar comportamentos antigos estão entre os objetivos mais frequentes. Mas, apesar da boa intenção, grande parte dessas promessas não se sustenta ao