Insônia e outros distúrbios do sono
Dormir mal não precisa fazer parte da rotina. A insônia pode ser tratada de forma eficaz. A Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I) ajuda a identificar e modificar hábitos, pensamentos e comportamentos que mantêm a insônia. Em vez de aliviar apenas os sintomas, ela atua nas causas que perpetuam a insônia, promovendo mudanças duradouras. Por isso, é considerada pelas principais diretrizes científicas nacionais e internacionais o padrão ouro para o tratamento da insônia, ou seja, o método mais eficaz e mais recomendado para esse transtorno.
Sou psicólogo capacitado em Psicologia do Sono pelo renomado Instituto do Sono, em São Paulo. Atualmente integro as equipes dos Ambulatórios do Sono dos Hospitais Universitários Clementino Fraga Filho (UFRJ) e Gaffrée e Guinle (UNIRIO), no Rio de Janeiro. Atuo com Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I) e realizo acompanhamento psicológico para favorecer a adesão ao tratamento da Apneia Obstrutiva do Sono, sempre com uma abordagem baseada em evidências científicas e centrada nas necessidades de cada paciente.
Seu sono pode melhorar.
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