A privação de sono pode levar à queda de resistência, fadiga precoce e aumento do estresse físico e mental dos atletas

Jovens atletas dependem de noites bem dormidas para recuperar energia, consolidar habilidades motoras e manter o foco.

O psicólogo pode ajudá-lo a compreender e aceitar sentimentos que emergem nesse momento de luto, como tristeza, culpa, raiva ou confusão.

O que posso fazer quando estou com Insônia? Primeiro, só vá pra cama quando estiver realmente com sono.